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膝盖总是疼?教你2个方法缓解,还能预防“滑膜炎”,

发布日期:2020-05-25 04:41   来源:未知   阅读:

滑膜炎给人们的生活带来了极大的影响,滑膜炎严重时,别说影响生活和工作了,就连正常的站立行走都成了问题。所以滑膜炎的治疗不能“拖”!一旦得了滑膜炎,一定要积极的采取合适的治疗方式,才能尽快的解除对生活的困扰。

膝盖酸痛的日常保健:

1、路不要走太久,当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。

2、不做大运动量的锻炼,如跑步、跳高、跳远。

3、避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。

4、不做膝关节的半屈位旋转动作,防止半板损伤。

5、准备活动要充分,不要一上来就是大强度,膝盖也需要适应期。

6、注意膝盖的保暖,可以穿长裤、护膝来保护膝盖。

7、少搬重物,少穿高跟鞋。

8、避免外伤及过度劳动。

膝盖总是疼?教你2个方法缓解,还能预防“滑膜炎”,不妨收藏起来,转告身边人!

1.准备60克艾叶,15克藏红花,3片生姜跟适量的烧酒,将3种食材放在一起捣碎,然后用纱布包好,沾点热酒,涂在患病位置就可以了。

2.准备半斤栀子、一瓶白酒,将栀子磨成粉,跟白酒调和成泥状,直接敷在患病位置,最后用纱布缠上就好了。

除了上面说的2种方法,也可以通过平时的饮食来缓解滑膜炎的疼痛。

生活中常见的红枣糯米粥、小米南瓜粥都是不错的选择。有这类困扰、或者是身边有这类困扰的人,不妨收藏着,跟身边人分享一下!

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